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sébaste

La dorade sébaste est un poisson de mer que l'on retrouve principalement dans les eaux de la Méditerranée et de l'Atlantique est. Sa chair est très appréciée pour sa finesse et sa saveur délicate, ce qui en fait un choix populaire pour la cuisson en papillote, à la poêle ou au grill. La dorade sébaste est également connue sous le nom de dorade royale, en raison de sa chair de qualité supérieure.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
91 cal
Lipides
1.6 g
Cholestérol
47.2 mg
Sodium
72.8 mg
Potassium
333 mg
Glucides
-1 g
Protéines
18.2 g
Sucres
-1 g
Vitamine A
-1 mg
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Vitamine D
-1 mg
Vitamine E
-1 mg
Fer
0.26 mg
Magnésium
27.5 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
12.5 mg

Questions fréquentes

Comment conserver les sébastes ?
Après la pêche, nettoyez soigneusement le sébaste et retirez les écailles. Rincez le sébaste à l'eau froide. Placez le sébaste dans un récipient hermétique et conservez-le au réfrigérateur pendant un à deux jours maximum. Si vous souhaitez conserver le sébaste plus longtemps, vous pouvez le congeler rapidement. Emballez-le individuellement dans du papier d'aluminium ou un sac de congélation, et conservez-le au congélateur pendant trois mois maximum.
Comment cuisiner les sébastes ?
Le sébaste est un poisson à la chair ferme et savoureuse. Il peut être utilisé dans une variété de plats, comme les ragoûts, les soupes ou les rôtis. Pour cuisiner le sébaste, il est recommandé de l'assaisonner avec du sel, du poivre et des herbes fraîches comme le persil ou la coriandre. Vous pouvez également ajouter des légumes comme des carottes, des oignons et des pommes de terre pour un plat complet.
Quels plats se marient bien avec le goût des sébastes ?
Sebaste poché avec des légumes vapeur, du riz et une sauce à la tomate et aux herbes Sebaste frit avec des frites, de la salade et une sauce tartare maison
Comment choisir les sébastes ?
La chair du sébaste doit être ferme et élastique. Les sébastes frais ne doivent pas avoir d'odeur forte. Les sébastes doivent être d'une couleur uniforme, allant du rouge foncé au rose pâle. Les yeux doivent être clairs et saillants. Les branchies doivent être roses ou rouges vifs et ne pas avoir d'odeur désagréable.
Quelles sont les variétés des sébastes ?
Le sébaste rouge (Sebastes ruberrimus) : une variété courante le long de la côte ouest de l'Amérique du Nord, avec une chair ferme et une saveur sucrée. Le sébaste noir (Sebastes melanops) : une variété plus exotique, pêchée au large de la côte nord-ouest de l'Amérique du Nord, avec une chair plus tendre que le sébaste rouge.
Quels sont les bienfaits des sébastes ?
Les sébastes, également connus sous le nom de poissons rouges, sont une source de protéines maigres et contiennent également des acides gras oméga-3, des vitamines B12 et D, du sélénium et du phosphore. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques, de certains cancers et de maladies inflammatoires. Les vitamines B12 et D sont essentielles pour la fonction nerveuse, la production de globules rouges et la santé des os, tandis que le sélénium et le phosphore sont importants pour la santé cellulaire et la formation osseuse.

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